Блоги
Учёные назвали продукты, которые помогают выглядеть моложе
Учёные назвали продукты, которые помогают выглядеть моложе
В чем секрет свежей, молодой кожи? В настоящее время существует много методов, таких как пластическая хирургия, которые помогают «продлить молодость». Доктор Рупи Ожла, работающая в Институте Ашера в Эдинбургском университете, уверена, что самое важное — это здоровое питание.
Как сообщил эксперт британской газете «The Sun», необходимо прежде всего отказаться от продуктов, содержащих железо, особенно от красного мяса (говядины и баранины), так как эти продукты могут привести к резким возрастным изменениям.
По словам Рупи Ожла, важно включить в меню больше продуктов, богатых антиоксидантами, коллагеном, минералами и противовоспалительными свойствами — они омолодят организм и улучшат его функции.
«Ежедневное потребление большого количества фруктов и овощей обеспечивает организм разнообразными растительными веществами, которые уравновешивают ненужное воспаление, уменьшают повреждение клеток и защищают клетки во время старения», — сказал ученый.
Низкобелковая диета также предотвращает перепроизводство гормонов роста, что может ускорить возрастные изменения.
«Все зависит от моих принципов здорового питания: в основном это растительные продукты, высококачественные жиры (орехи и семечки), продукты с высоким содержанием клетчатки и цельные необработанные продукты», — заключила Ожла.
