Психолог Елена Шеменко рассказала, как родителям поддерживать ребенка-подростка
Подростковый возраст — это период значительных изменений и испытаний, как для самих подростков, так и для их родителей. Это время, когда дети переходят от детства к взрослой жизни, сталкиваются с новыми социальными и эмоциональными вызовами, стремятся к независимости и формированию своей личности. Однако вместе с этим приходят и серьезные риски, такие как суицидальные намерения и самоповреждения своего тела.
Суть проблемы заключается в том, что подростковый возраст характеризуется глубокими психологическими и физиологическими изменениями. Гормональные изменения, давление со стороны сверстников, академическая нагрузка и социальные ожидания могут вызывать стресс, неуверенность в себе и даже депрессивные состояния. Статистика показывает, что подростковый суицид и самоповреждения остаются серьезной проблемой. По данным ВОЗ, суицид — одна из ведущих причин смертности среди подростков. Поэтому важно вовремя распознать симптомы кризиса и предпринять необходимые меры.
Как уберечь подростков от суицидальных намерений и самоповреждений?
В первую очередь, обращайте внимание на тревожные знаки. Изменения поведения, тяга к изоляции, постоянное уныние, выражение суицидальных мыслей — все это поводы для серьезного разговора и обращения к специалисту.
Создайте безопасное пространство для общения. Подростки часто не решаются говорить о своих проблемах из-за страха быть непонятыми или осужденными. Проявляйте искренний интерес к их жизни, слушайте без осуждения и предложите помощь.
Участвуйте в жизни подростка. Знайте с кем общается, какие у него интересы и хобби. Совместные занятия и позитивные семейные традиции укрепляют эмоциональную связь.
Важно постоянно подкреплять самооценку. Поддерживайте и хвалите ребенка за усилия и достижения, даже если они кажутся вам незначительными. Чувство признания и успешного выполнения задач строит уверенность в себе.
Научите преодолевать неудачи. Важно показывать подростку, что неудачи — это часть пути к успеху. Обсуждайте ошибки и разочарования, помогайте анализировать их и учиться на них.
Помогайте строить здоровые отношения. Объясните важность взаимного уважения и поддержки в дружбе и романтических отношениях. Работа над социальными навыками также повышает самооценку.
Развивайте интересы и таланты. Поддерживайте ребёнка в его увлечениях.
Если говорить о роли родителей, то родители должны быть внимательны к любым изменениям в настроении и поведении своего ребенка. Важно не только замечать признаки эмоционального дискомфорта, но и активно работать над созданием позитивной и поддерживающей атмосферы в семье.
Всегда будьте эмоционально доступны и открыты для разговоров.
Ваше позитивное мышление, умение управлять стрессом покажет, что вы справляетесь с трудными ситуациями, станет для подростка ключом к таким же реакциям в будущем.
Не менее важно говорить с подростком о важности психического здоровья, обучать техникам релаксации, методам борьбы со стрессом и самоанализу.
Елена Шеменко — детский и семейный психолог, специалист по отношениям, эксперт в женской уникальности, эксперт тревожно депрессивных расстройств. Опыт работы более 10 лет.
